Warsztat hipopresji – Twoja podróż do wnętrza ciała.
Warsztaty skierowane są dla kobiet, w każdym wieku, nie tylko po porodzie, czy operacjach. Technika ta, oryginalnie stworzona jako skuteczna forma profilaktyki uroginekologicznej oraz regulacji zaburzeń w obrębie miednicy mniejszej (np: obniżenie narządów, cesarki, operacje, nietrzymanie moczu) okazała się także stymulować procesy metaboliczne, prawidłową postawę, a nawet wyszczuplać talię. Hipopresja to bezpieczna i sprawdzona technika, wspierająca kobiety w odzyskaniu kontroli nad własnym ciałem, ale też synchronizująca układ nerwowy. Regulacje oddechowo-posturalne wspierają zarządzanie stresem, równowagą emocjonalną oraz poprawiają koncentrację.
Czym jest hipopresja?
Hipopresja to metoda łącząca specjalne techniki oddechowe i posturalne, które obniżają ciśnienie w jamie brzusznej, aktywując mięśnie głębokie i wspierając naturalne uniesienie narządów wewnętrznych. W odróżnieniu od klasycznych ćwiczeń wzmacniających, tutaj nie dociskamy – tylko otwieramy przestrzeń. Szacuje się, że co trzecia kobieta doświadcza dysfunkcji w pracy mięśni dna miednicy. Kwestie urologinekologiczne często są jednak tematami tabu, które wpływają nie tylko na komfort fizyczny, ale również na samopoczucie.
Dla kogo?
- każdej osoby, która chce wrócić do wewnętrznej równowagi – bez napięcia i presji.
- kobiet po porodzie (niezależnie od tego, ile minęło czasu),
- osób zmagających się z nietrzymaniem moczu,
- kobiet z uczuciem obniżenia dna miednicy,
Co zyskasz?
- regulację mięśni dna miednicy,
- aktywację mięśni głębokich postoralnych,
- techniki do samodzielnej pracy w domu,
- świadomość ciała i oddechu,
- więcej lekkości, siły i kontroli w obszarze miednicy i brzucha,
- sprawny metabolizm i szczuplejszą talię
- bezpieczne i naturalne wsparcie dla zdrowia intymnego.
- regulację układu nerwowego
Czy Twoje ciało po ciąży, porodzie lub latach aktywności fizycznej daje znać, że potrzebuje wsparcia? Zmagasz się z nietrzymaniem moczu, uczuciem ciężkości w podbrzuszu lub obniżeniem narządów miednicy? Ten warsztat jest odpowiedzią i wspomoże Cię w procesie uleczania.
Informacje organizacyjne
Czas trwania: 4 godziny
Zaczynamy godzina 11:00
Termin: 22/11/2025 – sobota
Zapisy: do 17/11/2025
Inwestycja 449 zł
Miejsce: Studio Reforma ul. Langiewicza 4/4, Poznań – 2 piętro / wejście z boku budynku
Grupa: kameralna grupa – maksymalnie 10 osób
Obowiązuje: wygodny strój, mata, woda, skarpetki
Na miejscu: kawa, herbata, woda i drobne przekąski
Przeciwwskazania: wady serca, zakrzepy, tętniaki – proszę o kontakt w przypadku wątpliwości Proszę o przygotowanie / spożywanie w miarę lekkostrawnych posiłków na ten dzień.
Umów się na warsztat
📧 kontakt@agnieszkalisiecka.com
📞 536 932 833
W tytule emaila wpisz WARSZTAT HIPOPRESJI. Podaj imię nazwisko / numer telefonu. Otrzymasz dalsze instrukcje.
Zadbaj o siebie od wewnątrz – łagodnie i z szacunkiem. Twoje ciało wie, jak wracać do równowagi. Ja tylko pokażę Ci drogę. W przypadku warsztatów dla firm- proszę o kontakt bezpośredni. Warsztaty możliwe w języku angielskim. Workshops in English are also possible upon request. Please contact me directly.
Krótka historia metody hipopresyjnej
Metoda hipopresji powstała w latach 80. XX wieku dzięki pracy hiszpańskiego fizjoterapeuty i doktora nauk sportowych – dr. Marcela Caufrieza. Badając skutki klasycznych ćwiczeń mięśni brzucha u kobiet po porodzie, zauważył, że tradycyjne podejścia mogą nie tylko nie wspierać, ale wręcz pogarszać kondycję mięśni dna miednicy i zwiększać ryzyko nietrzymania moczu. W odpowiedzi na te obserwacje opracował autorską metodę opartą na zmniejszeniu ciśnienia w jamie brzusznej i uruchamianiu mięśni głębokich w sposób bezpieczny i fizjologiczny. Hipopresja łączy świadomy oddech, aktywację posturalną, pracę z przeponą i regulację układu nerwowego. Od tamtego czasu metoda rozwija się na całym świecie – początkowo stosowana w uroginekologii, dziś znajduje zastosowanie w fizjoterapii, sporcie, profilaktyce i pracy z ciałem u kobiet w każdym wieku.
Zapisz się na warsztat.